Kursusel käsitletakse jooga õpetustele tuginedes unetuse võimalikke põhjuseid. Õpitakse võtteid, mis aitavad keha ja meelt tasakaalustada, et uni oleks rahulikum ja sügavam.
Kursusel käsitletakse jooga õpetustele tuginedes unetuse võimalikke põhjuseid. Õpitakse võtteid, mis aitavad keha ja meelt tasakaalustada, et uni oleks rahulikum ja sügavam.
Põhitähelepanu on praktilistel harjutustel: õrnad joogapoosid, hingamistehnikad ning lõdvestus- ja keskendumisvõtted, mis rahustavad närvisüsteemi, vabastavad pinged ja toetavad õhtust lõõgastumist.
Kui on und öösel, siis on ka elu päeval! Räägime peamistest teguritest, mis und mõjutavad ja anname praktilisi oskusi, mida saab igapäevaselt kasutada. Sageli piisab väikestest muudatustest, näiteks teadlikust liikumisest, rahulikust hingamisest või puhkamisrütmi korrigeerimisest, et und parandada.
Tundi palume tulla mugavas ja liikumist võimaldavas riietuses. Soovi korral saab riideid vahetada kohapeal. Harjutusi tehakse sokkides, vahetusjalanõusid ei ole vaja.
Edukas koolituse läbinu:
Eelnev joogaga tegelemise kogemus ei ole vajalik
Osalemine vähemalt 75%
tõend
Traditsiooniline ja täiendav meditsiin ning teraapia
1989 - esimene ametlikum joogaõpe TM raames, millega kaasnesid asanate kompleks ja pranajama.
1994 - liitus Eestis alustava Sai Baba Liikumisega, kus harrastati ka sai-joogat ja valgusmeditatsiooni.
1999.aastast oli õpetajaks H. Oidjärv, kes soovitas hakata gruppe juhendama, mis ka J. Jagomäe käe all teoks sai.
2002 - Eesti Haigekassa poolt finantseeritud tervisearendusprojekt Tartu Descartese Lütseumis, kus juhendas kooliõpilaste ja õpetajate gruppe, mis tegutsevad tänaseni.
2003 - joogakursuste juhendamine Tartu Rahvaülikoolis, mis samuti tegutsevad tänaseni.
2006 - Art of Living baaskursused
2007 - tõi elu Ernani Alexanderi tehnika, mille põhimõtteid ka joogatundide läbiviimisel kasutab. Joogatunde on juhendanud järjepidevalt alates 1999. aastast. Keskmiselt käib koos 5-6 gruppi nädalas. 2009. aastast lisandusid jooga individuaaltunnid.
2008 – 2011 õppis koolis KHYF, Yoga Teacher Training programmi järgi ja on lõpetanud Krishnamacharya traditsioone jätkava rahvusvahelise joogaõpetajate 4-aastast koolituse, mida organiseeris Tallinna Joogaühing. Koolituse viisid läbi õpetajad Rootsist - Hanna Staaff ja Karina Freij. Nad mõlemad on Kausthub Desikachari õpilased ja KHYFi sertifikaadiga joogaõpetajate koolitajad, kes töötavad täiskohaga enda poolt asutatud joogakoolides, mida nad ka juhivad.
2011 -2013 jätkas õpinguid KHYF-is, Yoga Therapy Training Programm
2013 - 2014. aastast täiendas end (Yogakshetram, Associazione Culturale) ja tegeleb tänaseni joogateraapiaga.
Vulpes Digital