Uneõpe: parem uni igas eas Uus!

Kosutav uni on ülimalt oluline. See annab hea enesetunde ning võimaldab kehal ja ajul funktsioneerida parimal viisil.

Toimub
18.10.2022
T kell 17.30 - 20.45
Vaksali 7
Maht
4 akad t
Hind
44 €
Koolitaja
Angela Jakobson

Koolituse eesmärk on anda teadmised ja oskused, millega on võimalik panna enesekindlalt paika parim unerutiin ja -harjumused. Koolitusel jagatakse hea une soovitusi ning spetsiaalseid tehnikaid ja harjutusi.

Teemad:

  • Une põhitõed:
    • Une füsioloogia
    • Täiskasvanute ja laste uni
    • Unehügieen
  • Tehnikad ja harjutused

Angelal ilmus 2021 aastal raamat „Hea uni on magusam kui mesi“. Hea une võtete kogumikus on praktilisi soovitusi ja tehnikaid, mille abil saab lugeja analüüsida ja täiendada oma teadmisi ning oskusi unetervise eest hoolitsemisel. Raamatus tutvustatud tehnikad on suurepärased ka ülemäärase ärevusega toime tulemisel. Koolitusel osalejatel on võimalus osta kohapeal raamat.

Koolitaja

Liitu uudiskirjaga

Kodulehe tegemine - Vulpes Digital Vulpes Digital