Venitus- ja painduvusharjutused kontoritöötajatele Uus!

Koolitus sobib kõigile inimestele hoolimata vanusest ja füüsilisest ettevalmistusest.

Toimub
26.01 - 16.02.2022
K 17-18.30
Pepleri 4, Tartu
Maht
8 akad t
Hind
46 €
Koolitaja
Heili Lindepuu

Pikast istumisest või seismisest keha väsinud või pinges? Töö arvuti taga muudab kehahoidu ja tekitab pingeid kehas? Venitame ja mudime keha päeva lõpetamiseks. Suurema koormuse saavad jalad ja selg, kuid käime läbi ka muud kehaosad. Venitus ja lihashooldus – vaatame läbi põhilisemad venitused, mida saab igapäevaselt kodus teha.

Painduvuse arenemisel suureneb liikumisulatus. Hea liikuvus ennetab vigastusi, arendab jõudu, kiirust, mõjutab psüühilist seisundit, muudab liigutused harmoonilisemaks, annab hea enesetunde, parandab rühti jpm.

Vajalik mugav riietus, riideid saab soovi korral vahetada eraldi ruumis. Matid on kohapeal olemas, mille võib katta oma linaga, samuti võib kaasa tuua oma mati. Jalga sokid või võib olla ka paljajalu.

Koolitaja

Liitu uudiskirjaga

Kodulehe tegemine - Vulpes Digital Vulpes Digital