Tervisevõimlemine seenioridele: grupp 3

LIITUDA SAAB JOOKSVALT KUNI KOHTI JÄTKUB! VAATA KA TEISI TERVISEVÕIMLEMISE GRUPPE! Tervisevõimlemine on mõeldud aktiivse elustiili ja hea tervise säilitamiseks, sh ka vanemas eas. Kasutades regulaarselt erinevaid venitus- ja lõdvestusharjutusi, parandame kehahoiakut. Treenides saame vältida lihasjäikust, parandada liigeste liikuvust ning hoida head enesetunnet.

Koolitus toimub sügissemestril 2020

Grupitunnis tegeletakse rahulikus tempos ning meditatiivse muusika saatel lihtsamate kehaliste harjutustega, kombineerides neid jõukohaste jooga, pilatese ja shindo elementidega. Muuhulgas pööratakse tähelepanu hingamisele, tasakaalu hoidmisele ja liigestele. Kogenud juhendaja oskab anda nõu, kuidas oma tervist hoida ja parandada.

Vajalik mugav, hästi liikumist võimaldav riietus (soovi korral saab riideid vahetada kohapeal enne ja pärast tundi), jalanõusid tunnis ei kasutata. Soovitame kaasa võtta midagi sooja (väikse tekikese, pleedi või dressipluusi) juhuks, kui lõpulõdvestuse ajal jahe peaks hakkama.

Koolitaja

Liitu uudiskirjaga