Näojooga

Toimub
27.09.2020
P kell 11.00-13.30
Pepleri 4, Tartu
Maht
3 akad t
Hind
24 €
Koolitaja
Heivi Herne

Näojooga tulemusena paraneb verevarustus, tugevnevad lihased ning vähenevad stressi ja pingeilmingud näos. Protsessi käigus tugevdatakse ja lõdvestatakse näolihaseid, tehes kindlaid harjutusi erinevatele näopiirkondadele, sealhulgas ka silmadele, kaelale ja õlgadele.

Danielle Collins’i näojooga meetod on eriline selle poolest, et lisaks harjutustele õpitakse enesemassaaži, akupunktuuri ja lõdvestamise tehnikaid, samuti sisaldavad tunnid nõuandeid üldiseks heaoluks (toitumine, hea uni, nahahooldus jne).

Koolitus sobib igas vanuses inimestele ning on väga soovitav eriti alates keskeast. Samuti on kursus kasulik neile, kellel on olnud kerge insult või näonärvi halvatus või esineb näo poolte erisus. Kursus on iseendale ja ei ole õpe teiste õpetamiseks.

Kursusele palume tulla mugavate riietega ja jalatsitega. Harjutused viiakse läbi toolil istudes. Sellel päeval mitte kasutada nägemise korrigeerimiseks kontaktläätsi, võimalusel tulla ilma meigita.

Koolitus sisaldab

  • üldist tutvustust, mis näojooga on, kuidas see toimib ja kuidas seda harrastada
  • hingamis- ja lõdvestusharjutusi
  • harjutused kaelale, õlgadele ja seljale
  • 10 minuti treeningut näo ülemisele osale
  • 10 minuti treeningut näo alumisele osale
  • mõnede akupunktuuri punktide tundmaõppimist
  • mõnede enesemassaaži võtete õppimist näole ja kaelale
  • lõõgastust, lõdvestust koos visualiseerimise ja positiivsete mõtete kinnitusega
  • üldist infot heaoluks ja terviseks – nõuanded ja tooted (toitumine, uni, naturaalsed võimalused naha terviseks ja hoolduseks.) Küsimused ja vastused.

Meiepoolsed terviseohutuse meetmed

  • Järgime hajutamise nõuet
  • Desinfitseerime pindasid ja õhutame ruume
  • Osalemine ei ole lubatud õppijatel, kes on viimase 14 päeva jooksul haigestunud COVID-19-sse või olnud kontaktis kinnitatud COVID-19 haigestunuga või kellel on respiratoorse nakkushaiguse sümptomid (näiteks palavik, kuiv köha, hingamisraskused).

Koolitaja

Liitu uudiskirjaga