Muretsemise vähendamise ABC

Toimub
10.10.2020
L kell 11.00-14.15
Veebikeskkond Zoom
Maht
4 akad t
Hind
36 €
Koolitaja
Katrin Alujev

Räägime sellest, miks ja kuidas me muretseme, et saaksid seda kasutada teadlikuks muretsemise vähendamiseks.

Koolituse käigus on sul võimalus ennast lähemalt analüüsida ning mõista seda, mis sinu sees toimub. Suurem eneseteadlikkus aitab sul tõhusamalt muretsemist ennetada ja peatada.

Muuhulgas räägime sellest, mis toimub muretsemise ajal meie ajus, miks me muretseme, mis käivitab meie muretsemise. Räägime hoolimisest, hirmust ja kontrollist ning õpime iga teema juures tehnikaid muretsemise vähendamiseks.

Koolitusel tutvustatakse üle kahekümne erineva tööriista, mida saad kasutada nii kiireks muretsemise peatamiseks kui ka pikaajaliselt muretsemise harjumuse murdmiseks.

Koolitus toimub veebikeskkonnas Zoom. Saadame üks päev enne koolitust meilile osalemise lingi, millega saate koolitusega liituda (Zoomi programmis, alternatiivina Google Chrome'i brauseris). Vajalik on stabiilne internetiühendus, kaamera, mikrofon ja kõlarid/kõrvaklapid. Koos lingiga saadame ka juhendi võimalike tehniliste takistuste ületamiseks.

Grupis on kuni 12 osalejat.

Koolitaja

Liitu uudiskirjaga