Enesehinnang - sinu elu vundament

Toimub
07.11.2020
L 10.00-17.15
Pepleri 4, Tartu
Maht
8 akad t
Hind
74 €
Koolitaja
Katrin Alujev

Enesehinnang on vundamendiks pea kõigele meie elus. Enesehinnang defineerib meie edukuse tööl, annab tooni meie suhetele ja määrab ära meie võimaluse õnnelik olla. Kui tugev on sinu vundament? Praktilist koolitust juhendab raamatu "Elamise kergus" autor ja koolitaja Katrin Alujev.

See koolitus sobib sulle, kui

  • Sa vahel ei meeldi endale ja Sul on raske ennast armastada
  • ei usalda ennast ning kahtled tavaliselt oma otsustes ja võimetes
  • pelgad välja öelda, mida tegelikult mõtled
  • oled enda suhtes karm ja kriitiline aga teistega leebe ja kaastundlik
  • kipud sageli üle mõtlema, tunned ärevust või emotsioonide virr-varri
  • tavaliselt sead kõigi teiste vajadused enda omadest ettepoole ning pelgad väljendada oma soove ja vajadusi
  • püüad kontrollida kõike ja kõiki
  • tunned ennast ebakindlalt inimestega suhtlemisel või uutes situatsioonides
  • tunned end osades valdkondades enesekindlalt, kuid soovid end tervikuna rohkem väärtustada

Sellel kursusel tegeleme intensiivselt sinu enesehinnangu tõstmisega läbi erinevate oluliste teemade.

Muuhulgas

  • analüüsime, mida enesehinnang hõlmab ja sinu vundamendi tugevust
  • õpid märkama oma hirme ja nendest läbi minema
  • õpid kuulama oma tundeid, et õppida oma vajadusi märkama
  • avastad võimalusi ennast rohkem aktsepteerida just nii nagu sa oled
  • teadvustad suhete mõju ja võimalusi seoses enesehinnanguga
  • kasvatad oma enesekindlust läbi erinevate harjutuste ja teadvustamise
  • tõstad oma väärtust ja usaldusväärsust enda silmis

Koolitusel on suur rõhk aktiivsel tööl. Kasutame palju harjutusi, eneseanalüüsi, arutelusid väikestes gruppides ja meditatsiooni. Õpime erinevaid tehnikaid, et ennast ka tulevikus edasi aidata.

Meiepoolsed terviseohutuse meetmed

  • Järgime hajutamise nõuet;
  • Desinfitseerime pindasid ja õhutame ruume;
  • Osalemine ei ole lubatud õppijatel, kes on viimase 14 päeva jooksul haigestunud COVID-19-sse või olnud kontaktis kinnitatud COVID-19 haigestunuga või kellel on respiratoorse nakkushaiguse sümptomid (näiteks palavik, kuiv köha, hingamisraskused).

Koolitaja

Tartu Rahvaülikool on Eesti Töötukassa koolituskaardi koostööpartner. Koolituskaardi kohta täpsemat infot leiate Töötukassa kodulehel. Uuri ka programmi Tööta ja õpi.

Liitu uudiskirjaga