Tänapäeva kiires elutempos on puhkusest saanud oskus, mida tuleb teadlikult õppida. Käesolev koolitus aitab mõista, kuidas oma närvisüsteemi toetada, taastuda igapäevasest koormusest ning leida viise, kuidas puhata nii, et keha ja meel päriselt taastuvad.

Teemad:

• Kuidas võtta teadlikke puhkehetki ka kiire töö- ja pereelu keskel
• Stressi ja emotsioonide reguleerimine
• Kuidas vähendada ülekoormust ja vaimset väsimust
• Närvisüsteemi tasakaalustatud toimimise toetamine

• Kuidas parandada keskendumis- ja fookuse hoidmise võimet

  Koolitus annab teaduspõhised ja lihtsalt rakendatavad enesehoiu- ja taastumisvõtted, mida saab kohe igapäevaelus kasutama hakata. Fookuses on lühikesed praktilised tehnikad, mis toetavad vaimset heaolu ja aitavad säilitada töövõimet.