Kursus sobib kõigile, kes soovivad oma liigeste eest paremini hoolt kanda ning liikuda vabamalt. Keskendutakse liigeste liikuvuse parandamisele ja hoidmisele.

Esimene osa koosneb loengust, kus käsitletakse liigeste tervist mõjutavaid tegureid, sh osteoartroosi ja osteoporoosi ning toitumise rolli liigeste toetamisel.

Teises, praktilises osas tehakse harjutusi, mis aitavad parandada liigeste liikuvust, suurendada stabiilsust ning toetada igapäevast liikumisvõimekust. Kursusele on oodatud kõik huvilised! Liigeste hea liikuvuse hoidmine on oluline igaühe jaoks. Kui esineb juba mõningaid vaevusi, saab kursuselt kaasa toetavaid harjutusi vaevuste leevendamiseks.