Me kõik oleme unikaalsed! Hingamises peitub üks võimas võti: ainult sina ise saad iseenda eest hingata! Hingamistehnikad toetavad elukvaliteeti mitmel viisil.
Me kõik oleme unikaalsed! Hingamises peitub üks võimas võti: ainult sina ise saad iseenda eest hingata! Hingamistehnikad toetavad elukvaliteeti mitmel viisil.
Õige hingamistehnika kaudu saab vähendada nii stressi kui ka ärevust. Sügavad ja aeglased hingamisharjutused aitavad vähendada stressihormoonide taset organismis, soodustades lõõgastumist ja rahunemist. Samuti aitavad teatud hingamistehnikad kehal lõdvestuda, vähendades lihaspingeid ja tagades heaolu tunde. See toetab ka tasakaalustatud unetsüklite tekkimist. Hingamistehnikad aitavad alandada ka pulssi ja vererõhku.
Regulaarne praktiseerimine aitab luua rahulikuma hingamismustri, mis omakorda aitab kehal leida tasakaalu, soodustades üldist elukvaliteedi paranemist.
Koolituse käigus tutvustatakse hingamise põhialuseid, sealhulgas, kuidas hingamine mõjutab meie keha ja meelt. Samuti räägitakse, kuidas hingamine mõjutab meie füüsilist tervist ja energiat.
Koolitusel tehakse praktiliselt läbi erinevaid hingamistehnikaid ja õpitakse kuidas hingamistehnikaid igapäevaelus rakendada. Hingamise seostamine meditatsiooniga ja rahu leidmine.
Iga koolituskord algab kergete liikumisharjutustega, mis on jõukohased igale eale ja vormile. Seejärel on loengu osa ning lõpetame iga korda täispika hingamiseansiga (1-1,5h). Riietu mugavalt, võta kaasa pleed ja veepudel ning soovi korral kirjutusvahend. Grupi suurus 8-10 inimest.
Koolitus on mõeldud iseenda heaolu toetamiseks. Tegemist ei ole tööalase koolitusega.
Teavita juhendajat enne kursuse algust, kui sul esineb järgmisi tervisehäireid: epilepsia, astma, kõrgem vererõhk, kilpnäärme haigused, akuutsed traumad (lein, lahutus, vms trauma), bipolaarne häire, skisofreenia või mõni psühhiaatriline seisund; aktiivne uimastite või ajukeemiat muutvate ravimite kasutamine – valuvaigistid, antidepressandid, ärevusevastased ravimid, stimulandid, hallutsinogeenid, jne.
Edukas koolituse läbinu:
tõend
Traditsiooniline ja täiendav meditsiin ning teraapia
Lisaks on ta õppinud erinevaid kanaldamistehnikaid Teeta tervenduses ning intuitsiooni arendavates koolitustes. Armastab liikumist ning kehapraktikaid; lõpetanud Osho Instituudi. Lõpetanud ka Eesti Konstellatsiooni Instituudi- konstellatsiooni konsultandina; samuti naudib Human Designi praktikat ja podcasti Teekond Eheduseni loomist. Tartu Ülikooli magistrikraad on logopeedias.
Anne-Liis tutvustab veel ennast nii: Hingamistöö juurde jõudsin läbi isikliku sügava puudutuse, mis avas minus teadlikkuse ning äratundmise Inimhinge olemuslikkusest. Hingamine on üks võimsamaid tehnikaid, mida igaüks saab endale igal ajahetkel lubada. Hingates vabastame, mäletame, loome Oma Elu. Lihtne viis kogeda Iseennast.
Viljelen tervislikke eluviise ning sügavat kokkupuudet inimestega. Toetan, hoian ruumi läbi armastuse. Kirglikult suhtun kogemistesse, seiklustesse, reisimisse, luule loomisse ning hinge- ja keharännakutesse. Olen ja jätkan enesetäiendust kõikvõimalikel ägedatel isiksuse arengut toetavatel loomesündmustel!
Vulpes Digital