Rühiks nimetatakse inimese harjumuslikku kehahoiakut mistahes tegevuse juures. Kehahoiak on tihedat seotud tervise ja füüsilise suutlikkusega. Kui õigeid rühiharjumusi ei ole elu jooksul kujundatud, siis on raskusi ka ergonoomiliste kehaasendite ja töövõtete omandamisega.

Sageli kujunevad rühihäiretest välja iseloomulikud haigused või vigastused. Rühihäirete süvenemise ja fikseerumisega kaasnevateks probleemideks on kiire väsimine, valu, funktsiooni häired või liikumisvõimetus. Rühihäirete ja nende tekkepõhjuste tundmine annab võimaluse neist tulenevate probleemide ennetamiseks.

Koolitusel kasutatakse erinevaid harjutusi joogast, pilatesest ja terapeutilisest võimlemisest. Harjutusi sooritatakse rahulikus tempos, lähtudes individuaalsetest eripäradest. Vajadusel antakse erinevaid variatsioone harjutusest, et need oleks kõikidele jõukohased.

Rühitreeningusse ootame kõiki - nii neid kes soovivad ennetada kehahoiakust tulenevaid vaevuseid, parandada rühti ja tugevdada lihaseid kui ka neid kel juba on kehahoiakust kujunenud probleem.

Koolitusel osalemiseks vajalik liikumist võimaldav mugav riietus. Riideid võimalik vahetada ka kohapeal.