Kiire igapäevaelu ja infovoog võivad viia meid eemale hetke väärtustamisest ja tõelisest kohalolust. See koolitus pakub Sulle praktilisi kohalolekuharjutusi (ingl mindfulness), mis aitavad leida tasakaalu, suurendada teadlikkust enda mõtetest, tunnetest ja käitumismustritest ning luua sügavamaid ja kvaliteetsemaid suhteid. Koolitus sobib kõigile, kes soovivad parandada oma igapäevaelu kvaliteeti ja suhteid – olgu siis pereringis, tööelus või sõpradega.

Koolitusel keskendume sellele, kuidas teadlik kohalolek toetab toimetulekut igapäevaelu väljakutsetega. Kohalolekuharjutused aitavad maandada stressi ja parandada suhtlemist. Läbi praktiliste harjutuste õpime, kuidas tuua tähelepanu olevikule ning hoida sidet nii enda kui ka teistega. See on ühtlasi võimalus võtta aeg maha, et avastada rahulolu lihtsatest hetkedest ja luua tugevam ühendus iseenda ning lähedastega.

Koolituse eesmärk on pakkuda osalejatele tööriistu ja kogemust, mis aitavad kohalolekut integreerida nii isiklikus elus kui ka suhetes.