Sellel koolitusel kasutatakse tasakaalustavaid, rahustavaid ja maandavaid jooga võtteid, mis mõjutavad tervet süsteemi. Kehaga tegelemine mõjutab hingamist ja hingamine mõjutab omakorda meie meeleseisundit.
Sellel koolitusel kasutatakse tasakaalustavaid, rahustavaid ja maandavaid jooga võtteid, mis mõjutavad tervet süsteemi. Kehaga tegelemine mõjutab hingamist ja hingamine mõjutab omakorda meie meeleseisundit.
Meeleseisundist sõltub, kuidas me ümbritsevat enda jaoks lahti mõtestame ja kuidas sellesse suhtume. Rahulik olek annab ka selgemad mõtted.
Õpitakse selgeks mõned lihtsamad harjutused ehk asanad. Järkjärguliselt tegeldakse sobilike ja vajalike hingamistehnikatega ehk pranayamaga ning võetakse kasutusele veel mõned lihtsad kuid mõjusad joogavõtted ja nipid. Kõik tunnid on veidi erinevad ja kasvavad teineteisest progresseeruvalt välja.
Harjutusi on oluline esialgu teha õpetaja juhendamisel, et harjutused oleks õiges järjekorras ja sobiks individuaalselt. Koolitusel näidatakse ka, milliseid lühikesi kombinatsioone võib antud harjutuste kompleksidest teha. Seejuures on oluline jälgida, millised harjutused üksteisega kokku sobivad.
Vajalik on mugav riietus (riideid saab soovi korral vahetada enne tunni algust). Kohapeal on kasutamiseks matid.
Eelnev joogaga tegelemise kogemus ei ole vajalik.
Grupis on kuni 12 osalejat.
Edukas koolituse läbinu:
tõend
Traditsiooniline ja täiendav meditsiin ning teraapia
1989 - esimene ametlikum joogaõpe TM raames, millega kaasnesid asanate kompleks ja pranajama.
1994 - liitus Eestis alustava Sai Baba Liikumisega, kus harrastati ka sai-joogat ja valgusmeditatsiooni.
1999.aastast oli õpetajaks H. Oidjärv, kes soovitas hakata gruppe juhendama, mis ka J. Jagomäe käe all teoks sai.
2002 - Eesti Haigekassa poolt finantseeritud tervisearendusprojekt Tartu Descartese Lütseumis, kus juhendas kooliõpilaste ja õpetajate gruppe, mis tegutsevad tänaseni.
2003 - joogakursuste juhendamine Tartu Rahvaülikoolis, mis samuti tegutsevad tänaseni.
2006 - Art of Living baaskursused
2007 - tõi elu Ernani Alexanderi tehnika, mille põhimõtteid ka joogatundide läbiviimisel kasutab. Joogatunde on juhendanud järjepidevalt alates 1999. aastast. Keskmiselt käib koos 5-6 gruppi nädalas. 2009. aastast lisandusid jooga individuaaltunnid.
2008 – 2011 õppis koolis KHYF, Yoga Teacher Training programmi järgi ja on lõpetanud Krishnamacharya traditsioone jätkava rahvusvahelise joogaõpetajate 4-aastast koolituse, mida organiseeris Tallinna Joogaühing. Koolituse viisid läbi õpetajad Rootsist - Hanna Staaff ja Karina Freij. Nad mõlemad on Kausthub Desikachari õpilased ja KHYFi sertifikaadiga joogaõpetajate koolitajad, kes töötavad täiskohaga enda poolt asutatud joogakoolides, mida nad ka juhivad.
2011 -2013 jätkas õpinguid KHYF-is, Yoga Therapy Training Programm
2013 - 2014. aastast täiendas end (Yogakshetram, Associazione Culturale) ja tegeleb tänaseni joogateraapiaga.
Vulpes Digital