Seljatreening

Nõrkadest seljalihastest kõneleb õlad ees asend ja liiga nõgus selg. Kui istutakse palju või tehakse sundasendis tööd, siis on seljavalu kerge tulema. Korralik ja läbimõeldud treening aitab valu ära hoida. Eelkõige tuleb keha lihastes luua tasakaal. KOOLITUSEGA SAAB LIITUDA JOOKSVALT.

Toimub
10.01 - 28.03.2025
R kell 9-10
Pepleri 4, Tartu
Maht
16 akad t
Hind
104 €
Koolitaja
Kaiu Guk

Koolitusel kasutatakse erinevaid harjutusi joogast, pilatesest ja terapeutilisest võimlemisest. Tugevdatakse kere ja seljalihaseid, paraneb liigeste liikuvus, tasakaal ja rüht. Koolituse käigus õpitakse vabastama ka lihaspingeid.

Seljatreeningusse ootame kõiki, keda vaevavad seljavalud kui ka neid, kes soovivad parandada rühti ja tugevdada lihaseid.

Koolitusel on väike grupp (kuni 10 inimest.) Juhendaja jõuab tunni käigus jälgida kõiki osalejaid ning korrigeerib asendeid. Vajadusel näitab ta erinevaid variatsioone harjutusest, et need oleks kõikidele jõukohased. Koolituse käigus räägib juhendaja ka harjutuste kõrvale, miks on neid vaja teha ja millised lihased teevad tööd.

Vajalik on mugav riietus (riideid saab soovi korral vahetada enne tunni algust). Kohapeal on kasutamiseks joogamatid ja tekid. Soovi korral võite kaasa võtta ka oma mati.

Koolitaja

Liitu uudiskirjaga

Kodulehe tegemine - Vulpes Digital Vulpes Digital