Rühiks nimetatakse inimese harjumuslikku kehahoiakut mistahes tegevuse juures. Kehahoiak on tihedat seotud tervise ja füüsilise suutlikkusega. Kui õigeid rühiharjumusi ei ole elu jooksul kujundatud, siis on raskusi ka ergonoomiliste kehaasendite ja töövõtete omandamisega.

Sageli kujunevad rühihäiretest välja iseloomulikud haigused või vigastused. Rühihäirete süvenemise ja fikseerumisega kaasnevateks probleemideks on kiire väsimine, valu, funktsiooni häired või liikumisvõimetus. Rühihäirete ja nende tekkepõhjuste tundmine annab võimaluse neist tulenevate probleemide ennetamiseks.

Õigete rühiharjumuste kujundamise ning rühihäirete ennetamisega tuleks tegeleda süstemaatiliselt. Lisaks õigetele harjumustele on vajalik avastada ja kõrvaldada rühihäired juba varases staadiumis. See eeldab põhjalikuma rühivaatluse teostamist ning rühihäirete tekkepõhjuste välja selgitamist. Kõrvaldades rühihäirete tekkepõhjused, on võimalik ära hoida nende süvenemist ja fikseerumist ning ennetada rühihäiretest kujunevaid terviseprobleeme.

Antud kursusel vaatleme oma kehahoiakut, analüüsime erinevaid kehahoiakut mõjutavaid asendeid ning teeme tasakaalustava treeningu.

Koolitusel osalemiseks vajalik liikumist võimaldav mugav riietus. Riideid võimalik vahetada ka kohapeal.