Taiji on suurepäraseks vahendiks stressist vabanemiseks, oma sisemaailma kontrollimiseks ja arendamiseks. Taiji liikumised õpetavad väga hästi lõdvestama ja on kasulikud kõigile, kes on ühel või teisel moel seotud sundasenditega.

Taiji sujuvaid ja voolavaid liikumisi ei ole füüsiliselt raske sooritada, mistõttu ei vaja treeningutel osalemine erilist füüsilist ettevalmistust. Kõikide harjutuste sooritamisel on oluline keha kui terviku liikumine, mis lisaks lõdvestusele treenib suurepäraselt ka keha eri osade koordinatsiooni. Treenides arendatakse peale füüsiliste võimete ka sisemist energiat ehk qi'd ning sisemist tasakaalu.

Koolituse juures võib eristada kolme põhilist osa:

• kerge soojendus ja liigeste lahtivõimlemine,
• taiji qigong, ehk taiji juurde kuuluvad bioenergeetikat tugevdavad harjutused,
• taiji quan’i Yang stiili põhiliikumised ja liikumiste kombinatsioonid.

See, kui palju taiji liikumiste kombinatsioone selgeks õpitakse, sõltub grupist ja igaühe individuaalsetest eeldustest. Taiji’d õppides ja harjutades ei ole tähtis võimalikult paljude liikumiste õppimine vaid iga liigutuse võimalikult hästi ära õppimine!

Riietus mugav/sportlik, jalanõud tenniselaadsed, ühtlase tallaga. Riideid saab vahetada ka kohapeal.