Nõrkadest seljalihastest kõneleb õlad ees asend ja liiga nõgus selg. Kui istutakse palju või tehakse sundasendis tööd, siis on seljavalu kerge tulema. Korralik ja läbimõeldud treening aitab valu ära hoida. Eelkõige tuleb keha lihastes luua tasakaal. KOOLITUSEGA SAAB LIITUDA JOOKSVALT.
Koolitusel kasutatakse erinevaid harjutusi joogast, pilatesest ja terapeutilisest võimlemisest. Tugevdatakse kere ja seljalihaseid, paraneb liigeste liikuvus, tasakaal ja rüht. Koolituse käigus õpitakse vabastama ka lihaspingeid.
Seljatreeningusse ootame kõiki, keda vaevavad seljavalud kui ka neid, kes soovivad parandada rühti ja tugevdada lihaseid.
Koolitusel on väike grupp (kuni 10 inimest.) Juhendaja jõuab tunni käigus jälgida kõiki osalejaid ning korrigeerib asendeid. Vajadusel näitab ta erinevaid variatsioone harjutusest, et need oleks kõikidele jõukohased. Koolituse käigus räägib juhendaja ka harjutuste kõrvale, miks on neid vaja teha ja millised lihased teevad tööd.
Vajalik on mugav riietus (riideid saab soovi korral vahetada enne tunni algust). Kohapeal on kasutamiseks joogamatid ja tekid. Soovi korral võite kaasa võtta ka oma mati.
Edukas koolituse läbinu:
Koolitusel osalemine
tõend
Teraapia ja taastusravi
Teadmisi on ta pidevalt uuendanud ja kasutanud erinevas eas ja erinevate vajadustega inimeste treenimisel. Olgu sooviks painduvuse parandamine, kulturism või rühiprobleemid, lahenduse leiab alati! Kaiu koolitab ja täiendab end parimate koolitajate juures üle maailma. Töötanud on ta ka Norras. Tema suur huvi ja hobi on koerad. Hetkel on käsil õpingud Eesti Massažikoolis loomade massaaži erialal ja lõpetamisel on koerte treeneri koolitus Norra rahvusvahelises koolis.
Vulpes Digital
