Treening ja tervislik toitumine

Kuidas olla terve, tugev ja elujõuline?

Energia saamiseks on inimestel peamiselt 5 allikat: toit, vesi, uni, hingamine ja füüsiline liikumine. Füüsiline liikumine nii kulutab, kui tekitab energiat - seda juhul, kui osata õigesti liikuda.

Personaaltreenerid Lauri ja Mihkel jagavad oma teadmisi nii õige toitumise, eriti kasuliku vee, kvaliteetse une ja liikumise ning treenimise kohta. Kursusel saab soovitusi, kui palju võiks liikuda ja milliseid harjutusi kodus iseseisvalt teha, et energiat jätkuks. Samuti nippe, kuidas muuta oma igapäevane menüü tervislikumaks ning milliseid toidulisandeid võiks aktiivne eestlane oma toidule lisaks tarvitada. Lauri ja Mihkel jagavad ka oma lemmikretsepte ja valmistavad kohapeal degusteerimiseks smuutisid.