Teraapiline jooga

Joogaterapeut Erna Tamm tutvub kõigepealt kohaletulnud huvilistega ja mis täpsemalt edasi toimub, sõltub juba nende vajadustest (vererõhk, ülekaal, liigeseprobleemid...).Ootame osalema vanemaealisi inimesi vanuses 60+. Projekti toetab Hasartmängumaksu Nõukogu.

Kursusel õpetatakse efektiivseid lõdvestumisharjutusi, tasakaaluharjutusi, venitusharjutusi ja üldse, kuidas liigutada ja treenida nii, et koormus liigestele oleks väiksem ja kasu ning toetus suurem.

Kindlasti õpetatakse tundides ka, kuidas oma keha kuulata, kuidas õigesti hingata ja kuidas mõtlemisega positiivset hoiakut ning tasakaalu saavutada ja hoida.